老年人應(yīng)該做好自己的健康記錄日記

　　人老了，身體就像是工作很久的機(jī)器，問題就接二連三的出來了，常說老人是家中的寶，老人健康是兒女們的福氣，所以要關(guān)愛老年人的健康，老年人時間比較充裕，平時比較關(guān)注自身健康問題，做好自己的健康記錄日記，鍛煉好自己的身體。

　　1.記錄身體狀況。有慢性病的老人應(yīng)該把該控制的指標(biāo)每天記錄下來，比如血糖、血壓、體重等等，甚至可以按照早中晚、服藥前后等時間點，制成表格或曲線。每天做了哪些鍛煉，有沒有特別的反應(yīng)等都可以記錄在案，不僅可以幫老人梳理自己的日常生活，及時剔除不良習(xí)慣，還能在看病時，為醫(yī)生提供最佳的“病史記錄”。

　　2.記下健康常識。老人在讀書看報、看電視聽廣播，或者日常瑣事中獲得的健康知識，最好當(dāng)天記錄下來，方便以后查閱。日子久了，日記就成了養(yǎng)生寶典。尤其是有慢性病的老人，把和自己疾病有關(guān)的禁忌或者服藥提醒都記錄下來，方便警示自己，比如：糖尿病人要少喝粥……

　　3.記下心情起伏。老人平日沒有人陪，說話的對象也少，不妨試著把自己當(dāng)天的心情記錄下來，不好的事情當(dāng)作宣泄，好的事情，可通過記錄留下永遠(yuǎn)美好的回憶。這就像是生活中多了一個傾訴的好伙伴，有益于形成樂觀、開朗的性格。

　　其實，老年健康日記并不是要求很拘束，自己想寫點什么就寫點什么，關(guān)注自己的健康是最重要的。