睡前多泡腳能夠有效提高睡眠質(zhì)量

　　睡前多泡腳能夠有效提高睡眠質(zhì)量。生活中如何提高睡眠質(zhì)量?自古民間就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。進(jìn)入伏天后，氣溫越來(lái)越高，濕邪越來(lái)越重，熱水泡腳很有必要，不僅能祛濕還能提高睡眠質(zhì)量且有利于心血管。

　　中國(guó)人是非常講究泡腳的，冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣，而夏天堅(jiān)持熱水泡腳的人就很少了。但據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加，自古民間就有“春天泡腳，升陽(yáng)固脫;夏天泡腳，暑濕可祛;秋天泡腳，肺潤(rùn)腸濡;冬天泡腳，丹田溫灼”的說(shuō)法。進(jìn)入伏天后，氣溫越來(lái)越高，濕邪越來(lái)越重，熱水泡腳很有必要，不僅能祛濕還能提高睡眠質(zhì)量。

　　專家提醒，泡腳時(shí)水溫應(yīng)在40℃左右，泡腳時(shí)間以15-30分鐘為宜，時(shí)間太長(zhǎng)，容易增加心臟負(fù)擔(dān)，再就是飯后半小時(shí)不宜泡腳，有下肢缺血癥狀的人也不合適泡腳。對(duì)于一些患有慢性疾患的人來(lái)說(shuō)，如果能在熱水中加上中藥，還能起到事半功倍的作用。

　　看了以上內(nèi)容，大家對(duì)睡前多泡腳能夠有效提高睡眠質(zhì)量這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該有些了解了，關(guān)于睡前多泡腳能夠有效提高睡眠質(zhì)量今天我們就介紹到這里，更多關(guān)于養(yǎng)生健康的話題四海小編將在接下來(lái)的文章中繼續(xù)介紹，歡迎查看。祝您生活愉快!