如何保護(hù)好你的肝臟，你知道嗎

　　肝臟作為人體的重要器官，對(duì)人體的貢獻(xiàn)非常的大，千萬不要讓肝臟出現(xiàn)了疾病，因?yàn)楦闻K也是最脆弱的人體器官。如何保護(hù)好你的肝臟，你知道嗎?

　　多喝新鮮白開水：保健專家建議，喝水應(yīng)與吃飯一樣，定時(shí)定量，每日3 4次，每次一大碗。每天定量補(bǔ)水可增加循環(huán)血量，增進(jìn)肝細(xì)胞活力，有利于代謝物的排除。、

　　堅(jiān)持每天鍛煉身體：鍛煉可以促進(jìn)氣體交換和血液循環(huán)，加快新陳代謝，有利于肝氣疏通。保持一份好心情：俗話說“怒傷肝”，任何憤怒、抑郁均是損傷肝臟的重要因素。生氣發(fā)火易導(dǎo)致肝氣淤滯不疏，久之即易患肝病。因此，中老年人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，努力作到心平氣和、樂觀開朗。飲酒不可過量：肝臟對(duì)酒精的代謝能力是有限的，若超過一定的代謝量，就會(huì)對(duì)肝臟產(chǎn)生危害。

　　飲食要保持平衡：暴飲暴食或經(jīng)常挨餓，都會(huì)影響肝的正常功能。經(jīng)常吃高脂肪飲食可能會(huì)造成脂肪肝。因此，每天三餐要平衡適量，不要偏食。