鹿晗為什么不敢坐飛機(jī)？克服恐高癥的方法有哪些

　　克服恐高癥的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)可減輕癥狀

　　如果想克服恐高癥，可以通過運(yùn)動(dòng)來減輕癥狀，假如我們整天都坐著不動(dòng)、盯著電腦等物體，人體的平衡功能就會(huì)衰退，所以不妨可以通過運(yùn)動(dòng)減輕癥狀，比如獨(dú)木橋、翻筋斗、跳躍等。

　　2、系統(tǒng)脫敏療法

　　如果想克服恐高癥，可以通過系統(tǒng)脫敏法進(jìn)行自我治療，就好比如對(duì)著消除恐怖刺激物與恐怖反應(yīng)的條件性聯(lián)系，從而進(jìn)行對(duì)抗，不斷克服心理恐高障礙。（本文由四海網(wǎng)編輯wyh獨(dú)家整理，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)標(biāo)明出處和來源。相關(guān)文章鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/jiankang.html）