夏天為什么容易犯困 夏天經(jīng)常犯困該怎么辦

　　1、睡眠起居必須規(guī)律

　　想睡覺(jué)只要就是機(jī)體各部分器官疲勞引起的，那么解決這個(gè)的方法我感覺(jué)比較重要的一方面還是睡眠，睡眠可以緩解機(jī)體各個(gè)部分器官長(zhǎng)期處于的緊張狀態(tài)，緩解器官的疲勞，當(dāng)然這個(gè)也得注意的就是熬夜是不利于器官的疲勞緩解的，而且還對(duì)身體存在一定的壞處，保證作息的規(guī)律可以使得器官也處于一定的規(guī)律狀態(tài)，有利于對(duì)疲勞的調(diào)整，減輕夏季想睡覺(jué)的狀態(tài)。溫馨小提示：早睡早起身體好，不要過(guò)分熬夜，午飯之后可以小憩半個(gè)小時(shí)來(lái)緩解疲勞，有利于下午效率的發(fā)揮。

　　2、開(kāi)窗通風(fēng)空氣流通

　　夏季人想睡覺(jué)的還有一個(gè)原因是長(zhǎng)期處在一個(gè)大室內(nèi)，二氧化碳的密度含量較高，導(dǎo)致人體大腦相對(duì)缺氧，導(dǎo)致大腦疲勞，人因此產(chǎn)生一種困倦，想睡覺(jué)的感覺(jué)，加上夏季溫度相對(duì)較高，更加容易加重機(jī)體器官的疲勞，所以開(kāi)窗通風(fēng)是很有用處的，可以有效的保證氧氣的流入，使得人體氧氣吸入充足，大腦供氧相對(duì)合適，這樣就會(huì)很有效的解決因缺氧而產(chǎn)生困倦的情況;溫馨小提示：進(jìn)來(lái)開(kāi)陰面的窗戶，因?yàn)殛?yáng)面窗戶空氣溫度相對(duì)較高，不利于解決困倦的情況。