葡萄籽可以直接吃嗎？葡萄籽直接吃能美容養(yǎng)顏嗎
葡萄籽怎么吃
1、直接吃
葡萄籽中含有原青花素，固然對身體好，但直接吃是很難有效果的，因為腸胃是無法消化吸收或者吸收效率很低的。還有就是一粒葡萄籽不僅僅只有原花青素OPC還有很多的雜質，這些雜質是完全沒有效用的。
2、磨成粉
研磨成粉的葡萄籽比正常的葡萄籽在腸胃中容易吸收一點，但一粒葡萄籽中OPC的含量是固定的，就算全部吸收也只有這么多，想要達到人體每日所需的量要喝好多好多葡萄籽粉泡的水。
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