導(dǎo)致女人衰老的原因有哪些？怎么做可以延緩衰老

　　4、少吃腌制食品

　　因為腌制的食品都要放大量的鹽，而高濃度的鹽分會嚴重損害人的胃腸道粘膜。經(jīng)常食用這種腌制的食品，會促使女人早衰。

　　很多地方油炸的東西都是特別的不衛(wèi)生的，很多油已經(jīng)炸到發(fā)黑都舍不得換，還要繼續(xù)炸。這種油炸經(jīng)放置久后會生成過氧脂質(zhì)進入人體之后，會在對體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大的破壞，從而加速使人衰老。女性不要再吃這些東西了，吃越多衰老得越快。

　　5、一定要運動

　　國人的傳統(tǒng)式好靜不好動，女性尤其如此，中年女性更甚。運動增加血液循環(huán)的速度并改善皮膚局部的微循環(huán)，對皮膚質(zhì)地有明顯影響。適量的運動，尤其是有氧運動對保持全身及皮膚的年輕狀態(tài)都是大有裨益的。

　　當(dāng)然，如果你想留住青春，建議多運動，少生氣，優(yōu)化自己的飲食習(xí)慣，睡眠時間。一點一滴都會有效果。