啤酒肚怎么減最快 啤酒肚那種減肥方法最有效

　　3、如果你是在辦公室工作的人，就在辦公桌上放一瓶水，不時地喝一小口。想吃甜食時，喝口水，會抑制住吃甜食的欲望。(本文由四海網(wǎng)編輯整理，轉(zhuǎn)載注明出處，原文鏈接：http://m.qianjiji.cn/life/)

　　4、控制飲食對于我們的消除啤酒肚有著很大的幫助，但是你知道定時定量的進食對于消除啤酒肚同樣很有幫助嗎?這是因為定時定量的進餐，我們就不會吃的太多，同時也不會輕易的放棄自己對于飲食的控制，無節(jié)制的進食哦!

　　消除啤酒肚的八個方法

　　側(cè)腹肌訓練

　　一手置于耳后，一手緊貼地面，分別往左右方向做仰臥起坐，反復數(shù)次。在做此組肚子減肥運動時，背部必須緊貼地面，側(cè)起身的臀部亦只能略為抬起，不可離地面過遠，否則易導致背部受傷。