生板栗煮多長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)熟？吃板栗注意事項(xiàng)有哪些？
吃板栗的注意事項(xiàng)
1、脾胃虛寒人群不宜生吃板栗，最好將板栗煮熟，或者和大棗，大米一起煮粥食用。
2、板栗中含碳水化合物比較多，患糖尿病的人要少吃板栗，以免影響血糖穩(wěn)定。
3、板栗無(wú)論是生吃，還是炒熟或做菜肴食用，都應(yīng)該注意細(xì)細(xì)咀嚼，連津液吞咽，以達(dá)到更好的補(bǔ)益效果。
4、便秘人群，產(chǎn)婦，消化不良人群，嬰幼兒補(bǔ)益多吃板栗。
5、板栗的淀粉很高，生吃難消化，就熟食又容易滯氣，一次吃得太多會(huì)傷脾胃，每天最多吃10個(gè)就可以了。
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