男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng) 男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎食物推薦

　　3.男人壯陽(yáng)多吃牡蠣

　　牡蠣中含有豐富的鋅、鐵、磷、鈣等微量元素，還有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。牡蠣味咸性微寒，有滋陰壯陽(yáng)、補(bǔ)腎調(diào)精的功效。男性常食牡蠣能提高精子質(zhì)量，對(duì)增強(qiáng)性功能也有一定幫助。牡蠣對(duì)遺精、腎虛陽(yáng)痿等有較好調(diào)理作用。

　　4.男人壯陽(yáng)多吃 鵪鶉

　　鵪鶉不僅味道鮮美，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無(wú)機(jī)鹽、卵磷脂，以及人體所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽(yáng)補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為鵪鶉肉有補(bǔ)益五臟、益精血、溫腎陽(yáng)的功效。男性多吃鵪鶉能強(qiáng)壯筋骨、提高性功能。