霧霾天吃什么對(duì)身體好 霧霾天飲食有五大原則

　　4、補(bǔ)充抗氧化顯著的食品

　　像花青素、胡蘿卜素都含有抗氧化營養(yǎng)物，這是可以提升機(jī)體的免疫力的。我們應(yīng)該多吃葡萄、柚子、紫薯等抗氧化營養(yǎng)素豐富的水果，如若配合少量的動(dòng)物肝臟，效果更是明顯。如果不愛吃動(dòng)物肝臟，可以多喝綠茶，綠茶中含有茶多酚和礦物質(zhì)，也能提升人體的免疫力，抵抗霧霾。

　　5、少吃辛辣刺激食物

　　與霧霾接觸最多的器官就是鼻子，如若長時(shí)間吃辣或刺激性強(qiáng)的食物，會(huì)破壞氣管黏膜，致使自身對(duì)霧霾的抵抗力下降。建議霧霾時(shí)節(jié)，多吃清淡的食物，多喝水及多吃新鮮的蔬菜水果(如梨子、枇杷、橘子等)盡量不吃大蒜、辣椒等刺激性食物。