油膩中年男人有哪些標志 怎么避免成為油膩中年男人

　　如何避免成為油膩中年男人

　　第一，不要成為一個胖人。 如果從小不胖，就要竭盡全力不要在中年成為一個胖人。中年男的油膩感首先來自體重。人到中年，新陳代謝速率下降，和少年時代同樣的運動量、同樣的熱量攝取，體重一定增加。管住嘴、邁開腿，人到中年，更重要的還是管住嘴。我們曾經玉樹臨風，現在風在樹殘，但是樹再殘再敗再劈柴，我們也要努力保持樹的重量不變。我們要像厭惡謊言、謬誤、無趣、低俗一樣厭惡我們的肚腩。

　　第二，不要停止學習。 如今，有網絡和書，隨時隨地皆可學習。盡管北上廣深房價太貴，無房可以堆書，我們還有Kindle。腹有詩書氣自華，人丑人到中年更要多學習。人腦是人體耗能最大的器官，多學習多動腦的另一個好處是幫助減肥。

　　第三，不要呆著不動。 陷在沙發(fā)上看新聞，陷在酒桌上談世界，陷在床上翻微博和朋友圈，不能讓我們遠離“三高”，不能讓我們真正偉大。四十歲以后，自然規(guī)律讓我們的激素水平下降，但是大劑量運動可以讓我們體面地抵抗這一規(guī)律。如果已經不能負擔大劑量運動，說走就走，去散步，去旅行，也好。

　　第四，不要追憶從前。 我們都是塵埃，過去的那點成就其實都談不上不朽。中年不意味著生命終結，不意味著我們只能回憶從前。積攢嘮叨從前的力氣，再創(chuàng)業(yè)，再創(chuàng)造，再戀愛，我們還能攻城略地、殺伐戰(zhàn)取。大到創(chuàng)造一個世界上沒有的產品和服務，小到寫一首直給人心的詩、養(yǎng)一盆菖蒲、做一本書、陪一只貓，做我們少年時沒來得及做的事，耐心做下去。

　　第五，不要教育晚輩。 我們有我們的三觀，年輕人也有年輕人的三觀。世界在我們不經意之間一直在變化，年輕人對的成分很可能比我們的高。即使我們堅定地認為我們是對的，也要牢記孔子的教導：不困不啟。