蕎麥枕頭對(duì)頸椎病有治療作用嗎
頸椎病與枕頭的關(guān)系
預(yù)防頸椎病，排第一位的就是鍛煉，二是使用合適的枕頭，三是防寒。
隨著年齡的增長(zhǎng)，脊椎會(huì)發(fā)生退行性變化，重力的作用會(huì)讓椎間隙變窄，脊椎越來(lái)越不穩(wěn)。如果頸部肌肉強(qiáng)壯有力，對(duì)椎體能起到保護(hù)作用，椎體的老化也能慢一些。所以，頸椎病的治療只占三分，七分需要自己進(jìn)行保健。白天頸部肌肉過度牽拉，晚上就需要放松，因此枕頭很重要。選擇合適的枕頭，才能有益于頸椎的保護(hù)，如果枕頭不合適，就會(huì)加重頸椎和肌肉的勞損。
平躺的時(shí)候，枕頭的高度應(yīng)該是頸后到床面的距離再加上2~3厘米為最好，這樣躺下以后，頭是稍微后仰的，從而靠軀體和頭部的重力，起到牽引的作用。如果光枕后腦勺，脖子是懸空的，頸后肌肉就沒有放松，會(huì)加重頸椎病，因此一定要用枕頭把這個(gè)空隙填滿。
側(cè)面睡的時(shí)候，枕頭的高度應(yīng)該是頸部到床面的距離，讓頭與床面平行。與仰臥一樣，枕頭要實(shí)實(shí)在在地枕在頸部，不要讓頸部懸空。所以最好的枕頭是中間低兩邊高，一側(cè)身，頭就枕在高的地方了。而且，每個(gè)人睡的枕頭都應(yīng)該不一樣，適合自己的才最舒服，如果可能，最好為自己量身訂制一個(gè)。
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