腰間盤突出越發(fā)嚴(yán)重的6個習(xí)慣

　　1、坐姿、臥姿不正，工作姿勢不正確的原因。用電腦工作時間過的話，就會引起頸椎受力不當(dāng)，時間長了就會造成頸椎損傷，從而失去代償?shù)哪芰�。尤其是筆記本電腦鍵盤與屏幕過近，低頭看屏幕，這樣就會造成頸肌肉損傷;如果將機(jī)器抬到眼睛適合的位置，但肩膀和手臂肌肉就有可能發(fā)生勞損。

　　2、工作中長期保持固定姿勢，這樣會很容易造成脊柱勞損。尤其是司機(jī)、財會人員或者是上班族。所以，大家在長期工作姿勢不正確的職業(yè)人員要注意在工作之除，還要經(jīng)�；顒踊顒樱�活動一下頸椎和腰椎。

　　3、如果長時間伏案工作，頸椎保持一個姿勢，這樣就會造成頸椎正常的生理屈度變直，引起頸椎很多其他的變化，從而也就會刺激周圍神經(jīng)或血管，從而導(dǎo)致頸椎病(頸椎病【譯】:又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛�礎(chǔ)的疾患。

　　4、穿不對鞋,穿細(xì)高跟鞋走路時，身體會前傾，背部弧度增加;無跟鞋、平底鞋、人字拖同樣糟糕，這種完全無跟的平底鞋沒有減震緩沖或足弓的支撐，會使步態(tài)非常不穩(wěn)，體重?zé)o法均勻地分布在脊柱上，可能導(dǎo)致椎間盤受損。穿不對鞋,穿細(xì)高跟鞋走路時，身體會前傾，背部弧度增加。而無跟鞋、平底鞋、人字拖同樣糟糕，沒有減震緩沖或足弓的支撐，會使步態(tài)不穩(wěn)，體重?zé)o法均勻分布在脊柱，增加椎間盤受損風(fēng)險。研究表明，需要長時間行走或站立時，最好選擇有2厘米跟的鞋子。

相關(guān)推薦