熬夜看世界杯飲食上有哪些要注意的事項(xiàng)
熬夜看球時(shí)也不要空腹
應(yīng)該吃些清湯面條、混沌，粥等量少、不油膩的食物。還可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果，核桃、花生、杏仁、瓜子、開心果、腰果等含有豐富的微量營養(yǎng)素、維生素E、鈣等營養(yǎng)素，對(duì)健康有益，可以補(bǔ)充一定的營養(yǎng)�；蛘咚�，把蘋果、香蕉、西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、生菜等切成小塊，加入酸奶，制成營養(yǎng)豐富的果蔬色拉，可以為機(jī)體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等。
長期保持一種姿態(tài)坐在或躺在沙發(fā)上看球，會(huì)感到背部和脖子僵硬、酸疼。
足球是劇烈的運(yùn)動(dòng)，消耗大量的能量，那是說的場(chǎng)上的運(yùn)動(dòng)員。你坐著或躺在那里看電視，能量消耗的很少。可以嘗試走著看電視。看球賽時(shí)，要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一會(huì)兒，來回走著看。但不要擋住別人的視線。看比賽時(shí)應(yīng)時(shí)時(shí)做深長呼吸，注意自己也要活動(dòng)活動(dòng)，模仿以下帶球、射門動(dòng)作也未嘗不可呀。
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