頸椎不好怎么選枕頭 中藥枕有用嗎
不可盲目看重中藥枕功效
中藥枕雖然功效甚多，但不可盲目看重，而忽略了實際的治療和保養(yǎng)。比如常見的就是頸椎病患者。輕度頸椎病患者可以通過藥枕來緩解，但病情嚴(yán)重就得就醫(yī)檢查了。另外，最好結(jié)合自身體質(zhì)謹(jǐn)慎選擇中藥枕，以免適得其反。提醒購買中藥枕的頸椎病患者注意的是，中藥枕關(guān)鍵要看適合使用舒適，再來平時的自我保養(yǎng)也要做好。這里給大家三點建議：
合適的枕頭
頸椎病的治療很需要一個舒服的枕頭，一個好的枕頭比藥物還要好。枕頭最好是在10厘米左右這樣高就好了。枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄�，不要過硬
姿勢
一個好的姿勢也是質(zhì)量頸椎病很重要的地方，坐在那邊坐直，微微向前傾，不要歪著。工作時間超過1小時應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩;
避免損傷性活動
注意不要在乘車時打瞌睡，體育比賽時要避免頸椎損傷。頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時用頸托保護(hù)。在患病期間，應(yīng)停止做某些過度轉(zhuǎn)動頸椎的活動，如擦高處的玻璃、抬重物、緊急剎車等活動。
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