高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

　　怎么緩解高考前緊張焦慮

　　很多考生在距離高考越來越近的時候，都會產(chǎn)生巨大的壓力導(dǎo)致考前緊張焦慮。這個時候考生可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)�？忌�可以找一兩個關(guān)系比較好的同學(xué)、親人或是朋友，通過和他們傾訴自己心中的事情，來緩解壓力。當(dāng)然，也可以找到一個安靜的地方，放聲大哭或是大笑一場，一場來緩解自己的焦慮。

　　很多考生面臨高考的緊張焦慮主要是來自家長，家長要以平常心來看待高考，不要閉口不談或是過多的談?wù)摳呖�，這樣都會給考生帶來壓力。家長可以在考前適當(dāng)?shù)暮秃⒆诱務(wù)撽P(guān)于高考的問題，對于孩子只要適當(dāng)關(guān)注就好，放棄一切把時間和精力都傾注在孩子身上，這樣反而會給考生帶來愛的負(fù)擔(dān)。

　　緩解高考前緊張焦慮還有一個很好的方法，就是心理暗示�？忌�在考試前給自己一些按照，表示相信自己的能力可以考好高考。在考試之前和自己說“我是最棒的”，“我一定會成功的”之類的話。

相關(guān)推薦