高考前焦慮怎么辦 高考前緩解焦慮小妙招

2018-05-28 10:49:39來(lái)源:四海生活百科

  怎么緩解高考前緊張焦慮

  很多考生在距離高考越來(lái)越近的時(shí)候,都會(huì)產(chǎn)生巨大的壓力導(dǎo)致考前緊張焦慮。這個(gè)時(shí)候考生可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來(lái)調(diào)節(jié)?忌梢哉乙粌蓚(gè)關(guān)系比較好的同學(xué)、親人或是朋友,通過(guò)和他們傾訴自己心中的事情,來(lái)緩解壓力。當(dāng)然,也可以找到一個(gè)安靜的地方,放聲大哭或是大笑一場(chǎng),一場(chǎng)來(lái)緩解自己的焦慮。

  很多考生面臨高考的緊張焦慮主要是來(lái)自家長(zhǎng),家長(zhǎng)要以平常心來(lái)看待高考,不要閉口不談或是過(guò)多的談?wù)摳呖迹@樣都會(huì)給考生帶來(lái)壓力。家長(zhǎng)可以在考前適當(dāng)?shù)暮秃⒆诱務(wù)撽P(guān)于高考的問(wèn)題,對(duì)于孩子只要適當(dāng)關(guān)注就好,放棄一切把時(shí)間和精力都傾注在孩子身上,這樣反而會(huì)給考生帶來(lái)愛(ài)的負(fù)擔(dān)。

  緩解高考前緊張焦慮還有一個(gè)很好的方法,就是心理暗示?忌诳荚嚽敖o自己一些按照,表示相信自己的能力可以考好高考。在考試之前和自己說(shuō)“我是最棒的”,“我一定會(huì)成功的”之類的話。

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