手腳冰涼是什么原因?qū)е碌?/h1>
1. 搓手：雙手快速搓動，堅持15-20秒
明顯就感覺手心開始發(fā)熱了
通過摩擦生熱，五指的肌肉也在工作
血液循環(huán)加快，不僅手熱了，全身都熱了
2. 非常6+1：做的時候拇指、食指和小指要使勁往開分
能感覺到指根要掰的感覺就對了
中指和無名指要使勁往回扣
然后開始做旋轉(zhuǎn)，順時針和逆時針各做4次
這個動作做完之后不光手指發(fā)熱
還能感覺到前臂肌也在發(fā)熱
3. 腳趾抓撓：用腳趾抓撓一定要用力
抓10次就能明顯感覺腳趾間在發(fā)熱
動則生陽，運(yùn)動能夠讓我們體溫升發(fā)，這就是運(yùn)動給我們帶來的益處。學(xué)會這三個簡單動作就能告別手腳冰涼，大家趕快來做運(yùn)動，讓全身都暖起來吧~
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