腦出血前有什么征兆嗎 如何預(yù)防腦出血的發(fā)生(2)
怎么預(yù)防腦出血呢？
我們可以從病因上看可以得知，高血壓合并腦動脈硬化是最常見的病因，那么血壓控制就至關(guān)重要了，定時服藥，低鹽低脂飲食，另外家里最好備有一臺血壓計；假如血壓波動較大，需要及時去醫(yī)院進行藥物的調(diào)整。
因為腦出血大多與高血壓有關(guān)，所以，為了預(yù)防腦出血，我們在日常生活中需要好好的控制血壓。
1，增強健康意識，平時要經(jīng)常測測血壓，了解自己的血壓狀態(tài)，不要以為自己年輕就不會出現(xiàn)血壓升高，尤其是工作繁忙、廢寢忘食的工作、創(chuàng)業(yè)的精英人才，因為血壓在緊張焦慮的環(huán)境或因素下更容易升高。
2，如果自己的血壓出現(xiàn)了異常，比如出現(xiàn)輕度增高，思想上一定要正視，但也不要過于焦慮，要在醫(yī)生指導下采取非藥物方法控制血壓，比如適量運動、減輕體重、低鹽飲食、戒煙限酒、平衡心態(tài)等等，改變自己不良的生活方式，如酗酒、熬夜、久坐等。
3，對于那種因腦血管畸形、動脈瘤等引起的腦出血，因為誰也不知道自己有否這種病變，似乎有些防不勝防，但是，如能做到心態(tài)平和，任何時候都不要過于大喜大悲，這對預(yù)防腦出血也都有好處。另外，日常生活中，凡多次發(fā)作頭痛癥狀的，排除休息不好的因素以外，也要及時做做影像學檢查，排除一下腦動脈畸形、動脈瘤的可能，防患于未然。
4，有高血壓的老年人，在醫(yī)生指導下堅持服藥，控制好血壓。還要注意保持大便通暢，預(yù)防便秘，以防因過度用力而誘發(fā)腦出血。
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