經(jīng)期怎么練瑜伽(2)
6、單腿跪伸展式：用椅子的邊緣支撐頭部，左右各2~3分鐘。
7、半蓮花坐單腿背部伸展式：左右各2~3分鐘。
8、坐角式前曲：身體前屈，用三四個(gè)枕頭支撐胸部和頭部。
9、坐角式側(cè)彎：用三四個(gè)枕頭支撐胸部和頭部，左右各2~3分鐘。
10、雙腿背部伸展式：用三四個(gè)枕頭支撐胸部和頭部，5分鐘。
11、調(diào)息：平靜緩慢的烏佳伊調(diào)息5~10分鐘，納地凈化調(diào)息(鼻孔交換呼吸法)5～10分鐘，蜜蜂調(diào)息，2～3分鐘，然后做仰臥尸體式放松5分鐘。
女性在月經(jīng)期間練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要避免所有倒置的姿勢(shì)，由于月經(jīng)期間的時(shí)候，子宮處于排毒的一個(gè)狀態(tài)，如果這個(gè)時(shí)候做倒立的姿勢(shì)，這樣子宮的位置就會(huì)高于心臟，身體里面的一些毒素就不能很好地排出。所以這一點(diǎn)是非常需要注意的。
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當(dāng)你對(duì)生活無(wú)奈時(shí)怎么辦？
每個(gè)人都希望自己的生活美好，可是理想是美好的，現(xiàn)實(shí)卻非常殘酷，當(dāng)你當(dāng)你對(duì)生活無(wú)奈時(shí)怎么辦？我覺(jué)得可以這么辦！
嫁給一個(gè)男人就等于嫁了一個(gè)家庭，如何與家庭所有成員相處融洽是一門(mén)重要的課程，特別是跟婆婆，如果相處不好可能會(huì)影響家庭關(guān)系，那么婆媳關(guān)系不好怎么辦，如何緩解婆媳關(guān)系？
俗話說(shuō)，因地制宜，對(duì)癥下藥，處理婆媳關(guān)系也是如此。做任何事情都有特定的方法，作為媳婦，與婆婆相處更要根據(jù)自己婆婆的情況，巧妙選取不同的相處技巧，與婆婆相處要有距離感！跟著小編一起來(lái)探討婆媳問(wèn)題！
