2018產(chǎn)后如何快速瘦下來(lái) 生完孩子之后怎么瘦身比較好(2)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孟母知道很多媽媽們都是“宅一族”，生寶寶之前每天不是躺著就是坐著，剛好迎合了大家天天宅在家里追劇的美夢(mèng)。
不過(guò)，這個(gè)習(xí)慣在產(chǎn)后最好改變一下哦，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身體才是最好的嘛。
晚飯以后，媽媽們可以出門散散步，還可以順便和小區(qū)的其他媽媽們交流交流育兒心得，一石二鳥~
或者甩開膀子走一段，直到身上微微出汗，但是切記千萬(wàn)不要把自己折騰得太累了，孟母不提倡飯后劇烈運(yùn)動(dòng)噢。
哺乳期的媽媽們可要特別注意了，運(yùn)動(dòng)雖然對(duì)減肥有效，但是剛生產(chǎn)后的這段時(shí)間里，請(qǐng)不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)哦!
隨著時(shí)間的推移 ，媽媽們可以將運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度適度提升，例如散步、瑜伽、游泳、羽毛球、爬樓梯、騎自行車等。
特別是瑜伽，孟母強(qiáng)烈建議媽媽們嘗試一下，練瑜伽不僅可以瘦身，還能調(diào)節(jié)心情，培養(yǎng)氣質(zhì)~
相信這么堅(jiān)持下來(lái)，各位媽媽們會(huì)明顯感覺(jué)到身體變輕了~
沐浴后適當(dāng)按摩
很多媽媽們可能覺(jué)得按摩都需要專業(yè)的人來(lái)，其實(shí)不然。
媽媽們沐浴之后，可以趁著身上還熱乎乎的，適當(dāng)給腹部來(lái)個(gè)小按摩，但是一定要控制好力度，輕柔舒緩一點(diǎn)。
手掌在肚臍周圍畫圓圈或者上下輕揉，這樣不僅對(duì)產(chǎn)后瘦肚子有幫助，而且對(duì)排除惡露也是很有好處的。
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