女性濕氣重該怎么調理？濕氣重的癥狀及調理方法

　　女人濕氣重怎么調理？

　　如果你有上述的濕氣重癥狀，就要開始注意調理了。雖說濕氣重不是大病，但長久如此會給身體帶來危害。面對濕氣重，我們不妨從五方面進行調理。

　　環(huán)境調理：女人濕氣重往往和居住環(huán)境相關，長久居住于潮濕濕熱不通風的地方，容易使體內產生濕氣。想要除去濕氣，就要注意多通風干燥，特別是不對流的空調房，過一定時間要開窗透氣，避免體內出現(xiàn)濕氣。

　　運動調理：生命在于運動，運動也是祛濕的好方法。運動調理，并非一定要長時間劇烈運動，每周定時運動，選擇爬山、慢跑等耐力運動最佳，出出汗幫助體內除濕，記得要選陰涼之地。

　　飲食調理：很多濕氣入侵體內是從口進入的，濕氣重的女人一定要注意所攝入的食物。飲食盡量清淡，多吃清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米等。煎炸辛辣、大補大熱的食物不宜多吃。

　　排便調理：排便能去除體內的廢物，如果排便不通暢，就會聚集廢物于體內。濕氣重的女人往往會出現(xiàn)便秘，或排便有黏膩的現(xiàn)象，難以沖干凈。所以，女人一定要堅持每天定時排便，即使沒便意也要堅持，從而祛濕。

　　中醫(yī)調理：中醫(yī)是調理濕氣重的有效方法，當你自己通過飲食和日常行為調理仍未見效時，不妨請中醫(yī)生為你開一劑祛濕中藥。除了喝中藥，也可用刮痧拔罐的方法去除體內的濕氣。

　　以上就是關于“女人濕氣重的癥狀”和“女人濕氣重怎么調理”的介紹。女人濕氣重與日常的行為習慣相關，想要祛濕，就要從日常小事改變，讓自己有個健康的身體。