春分做什么運(yùn)動好？春分既養(yǎng)生又減肥的5大運(yùn)動推薦

　　春分節(jié)氣運(yùn)動養(yǎng)生——爬山

　　經(jīng)常參加爬山鍛煉，對關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機(jī)能。

　　春分節(jié)氣運(yùn)動養(yǎng)生——有氧運(yùn)動

　　地點(diǎn)適合選人民公園、龍?jiān)春�公園、太極體育中心、月季公園、以及其他平整的道路上，春天乍暖還寒，春分消除春困最好是采用有氧運(yùn)動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運(yùn)動能加快人體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，增加機(jī)體和腦部供氧。