哪些人不適合多吃西瓜？盤點(diǎn)吃西瓜的禁忌

　　西瓜不宜在飯前或飯后吃

　　西瓜中含有大量的水分，會(huì)沖淡胃中的消化液，在飯前或者飯后吃都會(huì)影響到食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣，特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。

　　睡前不宜吃西瓜

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會(huì)使到胰島素上升，促進(jìn)脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲(chǔ)存在腹部，再加上夜間運(yùn)動(dòng)量減少，脂肪只儲(chǔ)存不消耗，時(shí)間長(zhǎng)了，小肚腩就長(zhǎng)出來了。

　　吃西瓜需要注意些什么？

　　首先，西瓜當(dāng)中含有大量的水分物質(zhì)，如果飯前或者飯后大量進(jìn)食西瓜，很容易沖淡胃部的消化液，影響對(duì)于食物的消化吸收，不建議飯前或者飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)吃西瓜，建議在兩餐之間，或者飯后一個(gè)小時(shí)左右食用西瓜。

　　其次，炎熱的夏季，溫度較高，氣候“暴曬”，西瓜儲(chǔ)存不當(dāng)很容易滋生和大量繁殖細(xì)菌，所以建議大家最好要“現(xiàn)切現(xiàn)吃”，切完剩下的西瓜一定要合理儲(chǔ)存，保鮮膜保護(hù)并且放入冰箱冷藏保存，另外儲(chǔ)存時(shí)間不超過6個(gè)小時(shí)。

　　最后，西瓜，含糖量較高，本身寒涼，無論是身體健康的人群還是存在慢性疾病的人群，都不建議多吃，避免因?yàn)槌晕鞴蠈?dǎo)致腹痛腹瀉等癥狀，另外夜間9點(diǎn)之后不建議食用西瓜，避免由于糖類物質(zhì)攝入過多所帶來的肥胖風(fēng)險(xiǎn)�！　�