恐高的人坐飛機時怎么克服恐懼 克服恐高的五個小妙招

　　2.上飛機的時候，不要著急，可以跟同行的伙伴聊天，告訴他們自己害怕高度，一般他們會安慰你不要怕。有時候自己心里覺得緊張，是因為沒有把心里的這份負面情緒宣泄出來。一旦說出來，就會好很多。

　　3.等到坐上飛機后，我們按照空姐的要求把行李放好，再坐下來休息一下，平復心情。還有，如果你恐高，一定不要選擇坐在靠近窗戶的位置，一般你的飛機票是可以選擇座位的，如果不小心選在靠近窗戶的位置，可以聯(lián)系空姐調(diào)換(當然，要說明自己的原因，取得同意才行)。

　　4.坐上飛機后，可以嚼口香糖放松。等到飛機起飛后，你可以選擇通過睡覺的方式平靜自己的心情，很多有恐高的人都會在飛機上睡覺，等到下飛機就沒事了。如果睡不著，可以戴上眼罩，這樣也會好很多。

　　5.當然，看書或者玩一個小玩具，都可以起到轉(zhuǎn)移自己緊張感的目的。一般如果你覺得害怕，完全是因為自己精神太過緊張，一旦放松下來，就感覺沒這么怕了。最后說一點，飛機其實很安全，不要自己嚇唬自己。