女生經(jīng)常熬夜有哪些危害？女生熬夜后吃什么好

　　女人熬夜后如何調(diào)理

　　1、喚醒自己的狀態(tài)。

　　通宵熬夜后，嘗試使用另一種方式激發(fā)自身的狀態(tài)�？梢曰瘋�淡妝，嘗試涂上睫毛膏和眼線，這樣能夠讓你的眼睛看起來更加有神，同時可以使用面部噴霧劑，讓你的皮膚保持容光煥發(fā)。

　　2、及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

　　熬夜后，絕對不能空腹繼續(xù)去上班，一定要給自己準(zhǔn)備一份營養(yǎng)豐盛的早餐，來補(bǔ)充消耗過快的能量�？梢越o自己準(zhǔn)備麥片，雞蛋或者肉絲蔬菜面等等食品。

　　3、工作安排不過量。

　　因為工作或者生活上的事情被迫熬夜后，白天還得正常工作，這個時候，不要給自己安排太多過量的工作，給自己減壓，情緒不要太緊張，要學(xué)會放松，以免血壓升高對身體造成傷害。

　　4、中午適當(dāng)補(bǔ)休。

　　中午吃完豐盛的午餐后，一定要記得給自己補(bǔ)上午休，時間大概在一個小時左右，午休時間太短對于熬夜的人來說用處不大，只有充足的午休才能保證你下午的精力充沛。