今日立秋具體時(shí)間是幾點(diǎn)幾分？立秋節(jié)氣注意事項(xiàng)

　　“貼秋膘”還為時(shí)尚早

　　立秋后，民間有“貼秋膘”的習(xí)慣，但徐潔告訴大家，此時(shí)“貼秋膘”還為時(shí)尚早。“立秋過(guò)后，由于天氣逐漸變得涼爽宜人，所以人們的食欲便會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。不過(guò)此時(shí)人的胃腸功能還處于較弱的狀態(tài)，還沒(méi)有從夏季飲食的習(xí)慣中調(diào)理過(guò)來(lái)，如果在這個(gè)時(shí)候吃太多高蛋白食品，會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，影響胃腸功能。”徐潔解釋說(shuō)。

　　當(dāng)心上呼吸道和過(guò)敏性疾病

　　徐潔告訴記者，立秋時(shí)節(jié)還應(yīng)小心上呼吸道疾病和過(guò)敏性疾病。立秋時(shí)節(jié)，白天炙熱夜晚涼爽，晝夜溫差大，容易誘發(fā)感冒、咳嗽、咽炎等上呼吸道疾病，尤其是體質(zhì)較弱的老人及兒童，應(yīng)及時(shí)增減衣物，不可盲目堅(jiān)持“春捂秋凍”。

　　“此外，易過(guò)敏人群也要提高警惕，由于他們對(duì)環(huán)境變化敏感，適應(yīng)環(huán)境能力差，這個(gè)時(shí)節(jié)容易引發(fā)哮喘、鼻炎等。一方面要加強(qiáng)體育鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)；另一方面盡量避免接觸過(guò)敏原，亦可通過(guò)中藥、針灸進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理，益氣固本，減少疾病復(fù)發(fā)。”徐潔說(shuō)。

　　早睡早起精神好

　　立秋節(jié)氣，氣溫仍然較高，持續(xù)的高溫悶熱天，許多人易犯困、精神疲乏。加上工作生活的快節(jié)奏，不少上班族由于缺乏運(yùn)動(dòng)，容易使身體處于亞健康狀態(tài)。徐潔建議大家要早睡早起，這樣能讓人精力充沛。早睡可調(diào)養(yǎng)人體中的陽(yáng)氣，而早起則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。早起時(shí)，可在床上放松四肢、閉目養(yǎng)神一會(huì)兒再起床，且秋季在五臟內(nèi)應(yīng)于肺，而肺在志為悲，悲憂過(guò)度易傷肺氣，因此秋季要特別注意調(diào)適情緒，做到內(nèi)心寧?kù)o，以緩和秋的肅殺之氣。