立秋后吃些什么最養(yǎng)生？這七種食物最營養(yǎng)

　　4.蘋果

　　蘋果是一種很好的水果，蘋果中含有豐富的纖維物質(zhì)，這種物質(zhì)可以降低人發(fā)心臟病的概率。每天吃1個(gè)蘋果，會(huì)很健康的。

　　5.蜂蜜

　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對(duì)于皮膚是絕佳的保養(yǎng)品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內(nèi)養(yǎng)外。

　　6.柑桔

　　性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　7. 茄子

　　立秋養(yǎng)生吃茄子去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品。中醫(yī)認(rèn)為，茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥。