脾虛的人吃什么好？脾虛的癥狀有哪些

　　脾虛吃什么好呢？

　　1.紅棗

　　性溫，味甘，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。明?李時(shí)珍稱“棗為脾之果，脾bing宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。大棗煲湯時(shí)加入生姜幾片更加補(bǔ)益脾胃。

　　2.香菇

　　能補(bǔ)脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲減退，少氣乏力。

　　3.扁豆

　　有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等

　　4.山藥

　　有健脾益氣，養(yǎng)陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或泄瀉。

　　5.紅薯

　　平、甘。紅薯里面有又很多的膳食纖維，能夠促進(jìn)消化。紅薯還有健脾益胃的功效，能夠改善脾虛的狀況。所以，脾虛患者可以常食用一些紅薯。

　　6.芋頭

　　味甘、辛。有小毒。能益脾胃，消瘰散結(jié)。

　　7.生食宜忌

　　芋頭生食有小毒熱食不宜過多，易引起悶氣或胃腸積滯。

　　8.粳米。

　　也就是俗稱的“大米”，對于脾胃有一定的保健作用，并且對于一些與脾虛有關(guān)的消瘦，腹瀉，煩悶的癥狀有很好的改善或者治療作用。

　　脾虛不宜吃以下食物

　　寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿卜、香菜等。