花生對女人好不好 女人經(jīng)常吃花生的七大好處介紹

　　5、保持心臟健康

　　吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認為，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

　　6、減少結腸癌風險

　　每周至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%;而每周至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險�？茖W家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養(yǎng)物質起了作用。

　　7、控制食欲

　　花生是“高飽腹感”食物，能讓你感覺更飽，或者飽的時間更長�；ㄉ�的高飽腹感并不僅僅是脂肪、膳食纖維和蛋白質含量的原因，如果在早餐時吃花生或花生醬，就能減少這一天的進食量。