芒種節(jié)氣如何養(yǎng)生？四大方面入手就能精神抖擻
2020-06-02 14:58:15來源：四海網綜合
精神調養(yǎng)心靜自然涼
夏季氣溫高，人心容易煩躁，情緒不佳的時候經常出現。夏季養(yǎng)生不但需要從身體、飲食、作息等調養(yǎng)，精神調養(yǎng)同樣非常的重要，因為保持良好的情緒和精神狀態(tài)，神清氣爽、心胸寬闊、精神飽滿，才有利于氣機的通泄。炎熱的夏季更應該調息靜心，讓自己被高溫困擾心房，熱更生熱，情緒更煩躁，中醫(yī)學家表示心靜自然涼就是夏季精神調養(yǎng)的重點所在。
保持一個淡泊寧靜的心境，對夏季養(yǎng)生極為重要。宜調養(yǎng)情志、放松精神、神清氣和，胸懷寬闊，止躁制怒、樂觀愉快。通過散步、聽輕快的音樂、下棋、游泳等方式來調節(jié)自身的不均衡狀態(tài)，就會進入“心靜自然涼”的境地。
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