肚子脹痛排便困難怎么辦？ 消脹通便好辦法

　　有用戶咨詢肚子脹痛排便困難怎么辦? 有沒有消脹通便好辦法呢?不能正常排便的痛苦很難用語言形成，有時一次就能痛徹心扉。肚子脹痛加上排便困難那滋味估計更不好受，今天小編來推薦幾種好方法，讓您輕松消除脹氣順利通便，來看看吧。

　　一、蜂蜜香蕉

　　香蕉的通便效果不用多說，如果出現(xiàn)排便困難，每日早晨空腹食用香蕉(1-2根)，最好是直接涂上蜂蜜，，吃完后喝溫開水(200-300毫升，靜等效果出現(xiàn)。

　　二、咖啡奶粉

　　咖啡是稍微有點刺激性的飲品，我就聽說周圍有朋友用有機咖啡來灌腸，但是咱們直接喝下去，也有不錯的效果。奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存，每日早上飲用1次。

　　三、微生態(tài)制劑

　　出現(xiàn)肚子脹痛排便困難的時候，可以及時服用一些ZL-Stachyose對會有很好的效果。ZL-Stachyose可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌群，抑制有害菌(如產(chǎn)氣桿菌)的產(chǎn)生，消除腹脹，腹痛。ZL-Stachyose同時幫助腸道蠕動，促使排出腸道內(nèi)的垃圾毒素，疏通腸道。

　　四、黑芝麻核桃糊

　　核桃和黑芝麻里面含有豐富的維生素e和一定的油脂，對潤腸通便的效果強大，常喝這兩種既能當(dāng)早餐又能通便消脹。核桃仁、黑芝麻(各30克)炒熟后打成粉末，開水沖服，每日1次，空腹服用效果更佳。

　　當(dāng)出現(xiàn)肚子脹痛排便困難時，不要著急，先看下最近的飲食中是否有不易消化的或者是容易產(chǎn)氣的豆制品，奶制品，先避免，再從飲食和生活習(xí)慣方面來調(diào)理。您的健康，我很在意，關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!