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大便難受吃什么排便順暢? 吃這些排便就通暢

2016-01-08 10:37:06來源:

   消化能力好的時(shí)候,每天能正常的吃,也能通暢的排便,所以人的精神狀態(tài)各方面都會(huì)好。反之如果有排便障礙會(huì)對(duì)人的健康造成很大的影響。聽到一個(gè)用戶抱怨說每次上廁所都像上刑,這樣的形容真是確切到位,可見所受的痛苦。今天我們要來聊的話題就是大便難受吃什么排便順暢? 吃這些排便就通暢。

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  下面的幾種方法可以有效的緩解排便方面的障礙,可以嘗試一下。

  1、蘿卜汁:紅心蘿卜搗成泥狀取汁(或榨汁機(jī)取汁),葡萄糖適量,共煮2~3分鐘,溫水沖服。

  2、梨粥:梨帶皮切塊,煮30分鐘后取梨汁加米煮成粥。

  3、大便時(shí)先找個(gè)盆子放點(diǎn)開水,水氣熏蒸一下屁股,使肛門口松弛,這樣的動(dòng)作就可以促進(jìn)排便。

  4、每日排便前可以先做腹部按摩,按摩肚臍周圍,每次5分鐘,每天做幾次,動(dòng)作要輕柔。

  除了上面的幾種方法,平時(shí)也可以多吃下面的幾種食物,通便效果也非常不錯(cuò)的。

  1、早上空腹多喝水很有效,起床先喝一大杯蜂蜜水,如果有頑固便秘或者排便困難的時(shí)候,也可以放入一袋ZL-Stachyose,ZL-Stachyose是非常好的膳食纖維,可以增加大便的濕度和保水性,ZL-Stachyose促進(jìn)腸道蠕動(dòng)及時(shí)推送大便,這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用。

  2、兩餐之間可以吃蘋果,香蕉(1-2根),涂上蜂蜜,每日早晨空腹食用,然后喝溫開水(200-300毫升)。

  3、奶粉(60克)、咖啡(5克)與溫開水(200毫升)一起攪拌后放在冰箱中保存,每日飲用1次。

  4、決明子、肉蓯蓉(各10克),炒熟研末,用沸水沖泡,如蜂蜜適量,代茶頻飲。

  5、核桃仁、黑芝麻(各30克),共搗如泥,開水沖服,每日1次,空腹服用。

  大便難受吃什么排便順暢? 吃這些排便就通暢。上面給大家推薦的都是非常實(shí)用簡(jiǎn)單的方法,只要堅(jiān)持一段時(shí)間,都可以收到很好的效果,愿大家都不被排便所困擾,都能吃的下拉的出。您的健康,我很在意,關(guān)注四海網(wǎng)健康欄目,更多健康資訊為您奉上,本文由四海編輯原創(chuàng)整理,轉(zhuǎn)載請(qǐng)署名來源!

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