冬季護胃還是自然療法 不用吃藥來養(yǎng)胃

 　　又該老調重提說胃病是3分ZL7分養(yǎng)護了，很多老胃病也是因為急性炎癥發(fā)作沒有很好的控制后轉成了慢性胃炎，等生病過后才開始尋找不吃藥養(yǎng)護的方法。這可能跟大多數ZL胃病的朋友的經歷相似，每個人在ZL胃病的路上都是不斷的摸索適合自己的方法。今天我們要來聊的話題冬季護胃還是自然療法，不用吃藥來養(yǎng)胃，胃不好的趕緊看過來。

　　一、針灸推拿法

　　針推法是養(yǎng)胃的有效方法，針灸能促進胃腸蠕動，可每晚灸足三里及中脘穴，亦可針刺足三里，有顯著的養(yǎng)胃功效。也可自我推拿胃腹部(兩手相疊，于上腹部作順、逆時針方向揉摩各30-50次)，提高胃動力和免疫功能。每天早晚兩次，養(yǎng)胃作用顯卓，對胃炎還能治病防病。

　　二、自然療法

　　養(yǎng)胃的首要還是飲食，入口就要把好第一道關，胃不好就一定要避免那些辛辣刺激性食物，避免堅硬的對胃黏膜有傷害的食物。還要有節(jié)制和節(jié)度的來調理，平時做菜一定要秉承清淡、溫熱熟軟，多吃豆油、菜油、青菜、水果、豆類制品、粗糧等，一定要每天大便通暢，才能脾胃和健。如果有排便障礙用上一些ZL-Stachyose也是有必要的，ZL-Stachyose胃腸同調，可以增加胃腸蠕動，及時推送大便，保持腸中常清才能促進消化能力的增加。

　　三、運動讓胃更好工作

　　適當的運動有養(yǎng)胃健脾之功，運動不僅能鍛煉肌肉四肢，而且能增強脾胃健運功能，促進飲食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太極拳、太極劍等。

　　深呼吸：可以讓機體主動地排除廢物，同時腹肌的收縮和放松對胃部也是一種良好的按摩，能促進胃的蠕動，改善消化功能。

　　走一走：長期久坐的人，身體活動少，胃腸的活動也會跟著減弱，很容易引起消化不良、胃部不適。若能堅持飯后半小時散散步，腹部肌肉的運動對胃腸進行有效的“按摩”，會促進和改善胃腸的消化吸收功能。

　　四、樂觀情緒很重要

　　出現胃病的時候，難免都會有情緒低落的時候，但是胃部也是情緒器官，你越是消極緊張焦慮，胃對食物的抵抗和工作效率也會降低。其實很多種疾病都和心態(tài)有很大的關系，生活中不好的精神情緒就會影響脾胃功能。情志刺激可損傷脾胃，所以保持樂觀開朗的情緒非常重要，可用各種分散注意力，比如各種書、畫、花卉、會友清談等，使精神愉快，食欲旺盛。

　　冬季護胃還是自然療法，不用吃藥來養(yǎng)胃。上面介紹的幾種可以說是不用吃藥的自然方法，我們也了解到，只要堅持，胃部的7分養(yǎng)護作用也是非常大的，胃病可能離我們很近，但是胃病也會離我們很遠。您的健康，我很在意，關注四海網健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉載請署名來源!