腹部脹痛不排便怎么減輕？食療減輕腹脹促排便

 　　便秘不可常用瀉藥，近日有用戶咨詢因長期服用瀉藥類不能自主排便，感覺不能長期依賴藥物。就停用瀉藥僅靠飲食調(diào)理。但是大便干燥出血就長時間疼痛，想要咨詢腹部脹痛不排便怎么減輕?今天小編就來和大家聊聊食療減輕腹脹促排便。

　　一、生地黃蜂蜜水

　　生地黃味甘苦，具有清熱涼血、養(yǎng)陰生津功能，配以蜂蜜，有較好的潤腸通便作用。

　　二、蔬菜粗纖維

　　注意合理飲食，出現(xiàn)腹部脹痛不排便的時候可多吃含有粗纖維的蔬菜如芹菜、韭菜、洋蔥、小白菜等。

　　三、南瓜牛奶湯

　　南瓜切成方塊，煮熟后加入牛奶(400毫升)，裝在瓶中，放在冰箱中保存，每天飲用1次。

　　四、豬血菠菜

　　豬血(200克)洗凈切塊，菠菜(250克)加水(500毫升)煮熟，加入調(diào)料涼拌，分1-2次服用。

　　五、酸奶綠茶

　　將酸奶(150毫升)倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末(2匙)及適量的蜂蜜，每日1-2次，空腹時飲用1杯。

　　六、補充水蘇糖

　　早晚各服用一次ZL-Stachyose，服用時間以清晨起床后和晚上睡覺前為最好。ZL-Stachyose直達腸道后可以迅速增殖有益菌群增加大便的濕度，促進腸道蠕動及時推送大便，ZL-Stachyose對減輕腹脹和促排便效果不錯。

　　腹部脹痛不排便怎么減輕?食療減輕腹脹促排便。最后提醒，人們習慣冬季進補，飲食又以燒烤、涮品為多，致使腸胃內(nèi)熱蘊積。積熱涌動下注肛腸，易發(fā)生腹部脹痛不排便，合理的調(diào)理飲食和生活習慣也非常重要。您的健康，我很在意，關注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上，本文由四海編輯原創(chuàng)整理，轉(zhuǎn)載請署名來源!