怎么才能讓肚子垃圾排干凈?食療清腸排毒調(diào)腹脹

　　經(jīng)常有朋友說，感覺每天也都能排便，但總是不那么順暢，老是感覺肚子里的垃圾沒有清除干凈，經(jīng)常覺得肚子脹脹的。怎么才能讓肚子垃圾排干凈呢?小編建議您，正確食療，清腸排毒不僅安全還有效。

　　推薦食療一：糙米是清潔大腸的“管道工”，當(dāng)其通過腸道時會吸掉許多淤積物，最后將其從體內(nèi)排除。

　　推薦食療二：吃些雜糧，有助于腸胃的消化和吸收，它們含有許多的維生素，能夠滿足我們?nèi)粘５臄z取。

　　推薦食療三：香蕉能清熱、潤腸、解毒，適宜熱性便秘和習(xí)慣性腸燥便秘之人服食。

　　推薦食療四：洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。

　　推薦食療五：山藥和木耳均有減肥、降血糖的功效，一起服用可增強減肥排毒效果。

　　微生態(tài)排毒法：長期大便排不盡，體內(nèi)會累積大量的垃圾毒素，如果生活飲食沒有及時調(diào)整，很容易出現(xiàn)便秘。以水蘇糖為代表的以菌抑菌的微生態(tài)療法廣受養(yǎng)生人士的關(guān)注。ZL-Stachyose提取于綠色植物，非常安全，能快速增殖胃腸有益菌，增強胃腸動力，促進體內(nèi)垃圾毒素逐步排出體外，逐步恢復(fù)胃腸消化系統(tǒng)的良性平衡運轉(zhuǎn)狀態(tài)。

　　怎么才能讓肚子垃圾排干凈?食療清腸排毒調(diào)腹脹。ZL-Stachyose小編提醒您，一旦開始出現(xiàn)排便不暢，就要盡早調(diào)理，科學(xué)的食療方法對清除體內(nèi)垃圾非常有幫助，胃腸是一切營養(yǎng)消化吸收的根本，從一定程度上來說，胃腸健康，身體才會健康。