老年人體質(zhì)變?nèi)跽{(diào)養(yǎng)身體飲食很關(guān)鍵

　　老年人體質(zhì)差吃什么對(duì)身體好 老年人調(diào)養(yǎng)身體飲食很關(guān)鍵!隨著生活物質(zhì)水平的提高，現(xiàn)在越來(lái)越多的人更加注意營(yíng)養(yǎng)飲食，養(yǎng)生保健更是當(dāng)今最流行的話(huà)題。尤其老年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，身體素質(zhì)也逐漸下降，在飲食方面應(yīng)該引起我們的注意。那老年人吃什么食物好呢?今天小編就來(lái)為你解答。

　　人進(jìn)入老年后，人體代謝功能降低，消化、內(nèi)分泌、免疫等生理功能都有所下降。所以飲食更是最為關(guān)鍵的一部分。在我們生活中，黃色食物我們也會(huì)比較常見(jiàn)，像是胡蘿卜，玉米，南瓜和黃椒等，這些含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)老年人的健康非常好。

　　中國(guó)人的膳食中普遍缺鈣、胡蘿卜素和維生素A。缺少這些營(yíng)養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，小孩容易感冒發(fā)燒，患扁桃腺炎，引起消化道感染;中年人容易得癌癥、動(dòng)脈硬化;老年人易眼發(fā)花、視力模糊。補(bǔ)充維生素A可以使老人視力改善。含維生素A最多的是胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等食物。

　　而且老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道內(nèi)原來(lái)占優(yōu)勢(shì)的正常有益菌數(shù)量也會(huì)大大減少，而有害菌數(shù)量則逐漸增加甚至反占優(yōu)勢(shì)。這些有害菌在老年人體內(nèi)合成和堆積各種毒物，引起人體的慢性中毒而毒害人體各器官和組織，從而促進(jìn)衰老和病變。最為有效的方式就是補(bǔ)充人體益生菌，益生菌不僅能夠調(diào)節(jié)人類(lèi)腸道菌群平衡，促進(jìn)人體健康。還能夠產(chǎn)生大量的維生素，如：維生素 A、維生素 K、維生素 B1 - B3，B5，B7，B9，B12和必需脂肪酸。所以比起單獨(dú)食用各種維生素，還不如服用益生菌來(lái)得好。益生菌還可增加消化率，生物利用度和處理大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

　　除了生活中的常補(bǔ)食物外，人們可以通過(guò)益生菌來(lái)恢復(fù)和改善人體腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境，保持腸道菌群的平衡，促進(jìn)食物的消化吸收。益生飲，安全穩(wěn)定，特甄選加拿大優(yōu)質(zhì)益生菌菌種，營(yíng)養(yǎng)全面，高品質(zhì)，高活性，適合各年齡段的人群服用，有效的調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，調(diào)節(jié)腸道正常蠕動(dòng)，提高人體免疫機(jī)能，減少疾病的發(fā)生。關(guān)注益生飲官網(wǎng)及官方微信服務(wù)號(hào)，更多健康提示分享給大家!