春天養(yǎng)好腸胃的幾個小竅門

 　　不知道各位經(jīng)過春節(jié)的幾天休養(yǎng)生息后，感覺怎么樣?如果只是單單的胖，我相信那也還好，胖了咱能多少減點。如果是胃腸造壞了，想要恢復可是需要一段時間來養(yǎng)護的。因為不合理的飲食很容易給你的腸胃造成負擔，引發(fā)腸胃問題哦。所以，假期過后，我們也要及時的對腸胃進行一次大保養(yǎng)，讓腸胃功能趕緊恢復正常。今天我們就來聊聊春天養(yǎng)好腸胃的幾個小竅門，春季腸胃養(yǎng)生小常識。

　　一、白粥清胃腸

　　春天想要養(yǎng)護腸胃，也要先來清清腸胃。清腸胃，春天就建議大家多喝點白粥，流質(zhì)的食物容易消化，不但能緩解前段時間給腸胃消化造成的壓力，而且還具有健脾健胃的作用，喝白粥時加一些青菜、蘿卜干或瘦肉，這樣吃不但能促進食欲，而且對腸胃也能起到很好的調(diào)理效果。

　　二、規(guī)律飲食

　　春節(jié)期間已經(jīng)是暴飲暴食，無規(guī)律的飲食了。到了春天養(yǎng)腸胃應該來說是少食多餐最好，當然上班族是不一定能夠滿足這樣的條件的。1日4餐或者1日5餐對人體腸胃來說都是較好的，少食多餐并且規(guī)律飲食可以使食物營養(yǎng)得到更好的吸收。進而可以提高腸胃新陳代謝的能力。

　　三、規(guī)律運動

　　春天養(yǎng)腸胃記得那句老話：春捂秋凍。春天天氣變化較快，適當增添衣物，使腸胃免受寒邪的侵犯，也能有效預防春季腸胃問題的發(fā)生。更要注意保持規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠時間，積極鍛煉身體等都可以促進腸胃的蠕動能力，增強腸胃功能

　　四、大便暢通

　　春節(jié)期間大魚大肉加上運動量少，很容易會使使體內(nèi)大腸積熱，從而引發(fā)便秘。節(jié)后想要養(yǎng)護腸胃就要保證大便暢通。由于蔬菜和水果中含有的膳食纖維較多，所以平時多吃蔬菜與水果更有助于通便排毒。如果是平時腸胃不好的朋友，到了春天可以及早的用用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是為體內(nèi)的有益菌群提供營養(yǎng)促進有益菌群的增殖，春天養(yǎng)腸胃早晚各一袋ZL-Stachyose不僅可以保持大便的通暢，對常見的消化道疾病的修復效果也非常不錯。

　　六、精神愉悅

　　春節(jié)后面臨開學，上班，很多人都還沒有從嗨皮的場景中走出來呢，所以，一上班緊張的節(jié)奏會讓他們多少有點抑郁的。如果是精神萎靡不振，那么腸胃功能也會受到影響，所以，春天保養(yǎng)腸胃更要注意保持愉悅的精神狀態(tài)，積極樂觀的心情也能盡快的調(diào)動胃腸的消化積極性。

　　春天養(yǎng)好腸胃的幾個小竅門，春季腸胃養(yǎng)生小常識。在春天里面如果經(jīng)常出現(xiàn)胃脹、消化不良、便秘等，那就需要及時的調(diào)理一下的。上面給您提到的幾條保養(yǎng)腸胃的方法也非常的簡單實用。堅持調(diào)理一段時間就可以把腹痛、腹脹、消化不良等腸胃問題統(tǒng)統(tǒng)趕走。腸胃養(yǎng)好，以最好的狀態(tài)迎接2017的每一天。您的健康，我很在意，關注四海網(wǎng)健康欄目，更多健康資訊為您奉上。