空調(diào)病必知的日常護(hù)理常識

　　烈日炎炎的夏季，空調(diào)是必備的解暑方式，但是吹空調(diào)的同時，但如果吹空調(diào)過久，或者溫度開得過低，就會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力等癥狀，就是所謂的“空調(diào)病”，那該如何護(hù)理呢?

　　一、定時通風(fēng)長期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁、有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會。應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮：定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。最好每2～3小時打開窗戶通風(fēng)一次，每次10～15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對流。

　　二、減小室內(nèi)外溫差空調(diào)房間的最佳溫度為25℃～27℃，若低于25℃，易患“空調(diào)病”。室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。

　　三、避免吸煙不要在室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

　　四、擦汗更衣出汗較多時走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換濕衣服，擦干汗水。不要將送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。

　　五、安裝負(fù)離子發(fā)生器空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少。

　　六、保持空調(diào)器的清潔空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來，易引發(fā)感染。因此每月檢查一次空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

　　七、增加運(yùn)動在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

　　八、喝水保濕長時間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，要保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。

　　九、堅持戶外體育鍛煉戶外運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動。 

　　十、藥物一旦發(fā)生了類似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行ZL，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。如癥狀不緩解，需就近去醫(yī)院進(jìn)行ZL。