起床就想拉大便就拉不干凈費(fèi)力

 　　以前起床就想拉大便就拉不干凈費(fèi)力，我很多年以前吃過(guò)腸清茶?現(xiàn)在沒(méi)有吃減肥藥，我腸胃功能是不好。膽也割掉了，喝酒就會(huì)腹瀉。我晚上要是睡好，大便就會(huì)正常，我就想讓腸道蠕動(dòng)的快一些。我本來(lái)是正常的，現(xiàn)在經(jīng)常通宵上班，經(jīng)常上夜班大便拉不出來(lái)肚子脹的鼓起來(lái)。我是在減肥狀態(tài)，我感覺(jué)是睡眠不規(guī)律引起的，而且我是24小時(shí)需要坐著的。

　　專家回復(fù)：您所述的情況跟胃腸動(dòng)力減弱有關(guān)，如果近期經(jīng)常熬夜通宵上班，打亂了身體原有的生物鐘規(guī)律，就會(huì)出現(xiàn)胃腸的功能紊亂。因?yàn)樯眢w的很多器官是晚上睡眠中進(jìn)行修復(fù)的，如果能保證充足的睡眠，排便的習(xí)慣也會(huì)逐漸恢復(fù)。

　　不要隨便的使用瀉劑，如果是體內(nèi)宿便過(guò)多，被有害菌或者產(chǎn)氣桿菌利用異常發(fā)酵引起的�？赡軙�(huì)導(dǎo)致的腸道內(nèi)氣體過(guò)多等問(wèn)題。服用藥物效果不理想，要改變一下治病思路和方向，看是不是情緒、心理導(dǎo)致的久治不愈，而不是一味地更換藥物和醫(yī)生。

　　可以考慮從調(diào)整體內(nèi)菌群平衡著手來(lái)幫助重建消化道內(nèi)環(huán)境，幫助恢復(fù)胃腸動(dòng)力。建議每天早晚各一袋ZL-Stachyose，因?yàn)閆L-Stachyose中所特有的水溶性纖維非常有利于我們胃中食物的消化，膳食纖維體積大，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)、減少食物在腸道中停留時(shí)間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，ZL-Stachyose在大腸內(nèi)增殖有益菌群，直接吸收纖維中的水份，產(chǎn)生通便作用。周期性服用ZL-Stachyose，對(duì)排便不暢及脹氣等常見(jiàn)的消化道問(wèn)題效果不錯(cuò)。

　　日常生活中可以多吃地瓜，燕麥，地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)促進(jìn)排便。