腸鳴屁臭怎么辦？看看這里就知道

　　大家都會經(jīng)歷一些尷尬的場面，在安靜的集體里，自己或他人突然肚子咕咕叫，或者是“噗”的一聲臭屁，氣味難聞又尷尬。這是因為什么呢？肚子咕咕叫放屁，又稱腸鳴，是因為腸胃不好，消化不良引起的。腸胃在消化食物的過程中會產(chǎn)生蠕動，咕嚕咕嚕的聲音就是腸蠕動的聲音。但是也有可能是因為腸胃的炎癥而引發(fā)的蠕動加強�？梢韵瘸砸稽c順氣丸，順順肚子里的氣。如果腸鳴和放屁等多種現(xiàn)象同時存在而且時間較長的話，不排除腸胃炎的存在。

　　這類人較容易出現(xiàn)消化不良，一旦出現(xiàn)消化不良就容易流失營養(yǎng)，尤其對女性和一些中老年人的影響較大，容易引發(fā)面部發(fā)黃，消瘦，脫水等現(xiàn)象。所以在初期發(fā)現(xiàn)時就一定要控制飲食，即使補充營養(yǎng)和水分。經(jīng)常腸鳴或者屁臭的人第一要注意保持飲食的均衡，多多使用富含纖維和維生素的食物，例如：新鮮的水果蔬菜及粗糧谷物之類的。吃飯也需要細嚼慢咽。第二，ZL-Stachyose作為雙歧桿菌等益生菌的專用營養(yǎng)物質(zhì)，能使其生長和繁殖，在胃腸道以絕對菌量優(yōu)勢去壓制有害菌的增殖和興風(fēng)作浪，達到“以菌（有益菌）抑菌（有害菌），以正壓邪”的目的，從而改善因菌群失調(diào)而引起的消化不良，促進機體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

　　第三盡量避免食用以下食物：糖類，面包，蛋糕，通心粉，乳制品，咖啡因，柳橙類水果，番茄，青椒，碳酸飲料，垃圾食品，辛辣食品，油炸食物等，節(jié)制花生豆類食物的食入量，否則會導(dǎo)致蛋白質(zhì)消化不良。第四要注意食物的搭配，蛋白質(zhì)與淀粉，蔬菜和水果不適合搭配一起吃，牛奶也不宜每天三頓都吃。第五，喝米湯。米湯及大麥清粥對脹氣，排氣及胃灼等癥狀有效。使用5份水加一份谷物，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次即可。