慢性腸炎應該注意什么，關鍵是睡眠飲食和心態(tài)

　　如果你有長期慢性、或反復發(fā)作的腹痛，消化不良，腹瀉，便秘等癥狀出現的話可能就是慢性腸炎了，慢性腸炎還有許多的并發(fā)癥，比如出血、穿孔、中毒性腸擴張、息肉增生或癌變等。所以了解慢性腸炎要怎么ZL對我們來說是非常重要的。

　　首先，保持良好的心理狀態(tài)很重要，不要讓自己一直出于很大的壓力之下，緊張，難過，悲觀，煩悶這些負面情緒也會影響到身體健康。不要熬夜晚睡，一般來說最好在晚上十一點之前入睡，這樣不僅可以保護腸道健康而且還可以改善皮膚狀態(tài)。還要保持充足的睡眠，再忙也要保證七個小時左右的睡眠時間。特別是正在發(fā)育的青少年就更要睡久一點了。

　　不管天氣多熱，不要吃太多屬性寒涼的食物，比如冰淇淋 涼粉，涼面等。也不要吃剛從冰箱里拿出來的食物，冰西瓜，冷飲都要少吃。天氣很冷的時候大家都喜歡聚在一起吃火鍋，太燙的食物其實對腸胃也會造成損傷。

　　不要吃辛辣油膩刺激性食物，不僅不利于腸道健康還會使皮膚出油暗沉長痘痘。多吃蔬菜水果，但是要注意的是不能為了減肥就只吃蔬菜和水果，肉類和蛋白質的補充還是必要的，不能完全不吃肉類，這樣的話容易導致營養(yǎng)不良。

　　腸胃不好還有一種非常安全簡單的方法，可以讓早晚各一袋微生態(tài)制劑——ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是從植物中提純，專門喂養(yǎng)體內的有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎癥物質，周期性服用ZL-Stachyose對常見的胃腸炎及消化道問題修復效果非常不錯。