腸胃不好怎么辦？知道這三招就足夠了

　　說到腸胃不好應(yīng)該怎么辦，很多人可能會覺得這簡直是一個世紀(jì)難題，其實腸胃不好也不是什么藥石無醫(yī)的頑疾，哪有那么嚇人呢。今天這篇新聞小編就來和大家說說腸胃不好怎么辦，知道這三招就足夠了。

　　可是經(jīng)常聽到有人說自己腸胃不好，這腸胃不好到底是怎么一個不好法呢？腸胃的主要職責(zé)就是消化吸收食物，腸胃不好就說明腸胃的消化吸收食物的能力是比較差的，腸胃好端端的為什么會出現(xiàn)這種情況呢？在我們的腸胃里面是有很多的細(xì)菌組織和真菌組織的，這些細(xì)菌和真菌都是對腸胃的健康有好處的，喝酸奶之所以對腸胃健康有益就是因為酸奶里面含有這些對腸胃健康有益的益生菌，腸胃如果不出現(xiàn)什么異常情況的話，就完全的益生菌的主場，腸胃消化起食物來也是非常有活力的。如果我們吃了不怎么干凈的食物的話，有害細(xì)菌就會和這些食物一起進(jìn)入我們的腸胃內(nèi)部，在我們的腸胃里面快速的增長，這些有害細(xì)菌會壓制住益生菌，腸胃沒有益生菌的保護(hù)就很容易被有害細(xì)菌傷害發(fā)炎。這就是腸胃不好的詳細(xì)情況了，大家可以想一想，腸胃都已經(jīng)發(fā)炎了，消化能力還怎么好的起來。

　　腸胃不好要調(diào)養(yǎng)的話其實也沒有大家想象的那么難，只要學(xué)會下面三招就夠了。第一就是要保持健康的生活習(xí)慣，每天保持充足的睡眠，每周最少跑步兩次，這樣可以增強體質(zhì)和免疫力。第二就是要要保持健康的飲食習(xí)慣，每天吃飯的時間都要固定，吃的食物也要是比較綠色健康的，絕對要遠(yuǎn)離傷害腸胃健康的垃圾食品。

　　第三就是服用ZL-Stachyose，胃腸不好的朋友可以早晚各一袋服用ZL-Stachyose，ZL-Stachyose是體內(nèi)有益菌群的營養(yǎng)液。服用ZL-Stachyose后會以40倍到103倍的速度增殖有益菌群，不僅僅起到了日常養(yǎng)胃的效果，還提供損傷腸胃的修復(fù)及保護(hù)功能。同時，周期性服用ZL-Stachyose還可以提升人的免疫力，減少疾病的侵害。