腸胃不好怎么辦 要想有個好腸胃就這樣做

　　現(xiàn)在的人因為生活不規(guī)律，壓力過大導(dǎo)致了腸胃不好，特別是那些整天熬夜的人腸胃病就特別的嚴(yán)重。那我們要怎樣做才可以好好保護我們的腸胃呢？現(xiàn)在小編就來和大家說一說腸胃的問題吧！

　　腸胃很重要所以我們需要做到以下幾點：

　　不吃油膩辛辣食物，這些食物中含有大量的油和鹽會給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，長期吃的人會容易有高血壓高血脂甚至是心臟病等一系列問題。還有就是生冷的食物不能吃，比如有些海鮮，還有就是不干凈的食物不要吃，怕有細(xì)菌和寄生蟲。細(xì)菌和寄生蟲進(jìn)入體內(nèi)就特別容易引起腹瀉。

　　保證充足的睡眠，睡眠質(zhì)量是一個人健康與否的關(guān)鍵，所以在平常生活中我們要保證充足的睡眠，一天至少要有八個小時的睡眠。而且一定不能熬夜。熬夜不僅是腸胃問題還可能導(dǎo)致皮膚的問題，對于愛美的美眉這可是個不好的預(yù)兆哦。

　　多喝水，水是生命之源。我們早起喝杯水，每天也保證八杯水。這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，也可以解決消化不良的問題。除了單純水還可以多喝ZL-Stachyose，它作為雙歧桿菌等益生菌的專用營養(yǎng)物質(zhì)，能使其生長和繁殖，在胃腸道以絕對菌量優(yōu)勢去壓制有害菌的增殖和興風(fēng)作浪，達(dá)到“以菌（有益菌）抑菌（有害菌），以正壓邪”的目的，從而改善因菌群失調(diào)而引起的消化不良，促進(jìn)機體對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。