胃腸不好怎么辦 怎么才能增強腸胃功能

　　根據(jù)科學(xué)研究調(diào)查顯示，越來越多的人開始關(guān)注和注重養(yǎng)生方面的知識，其中最受關(guān)注的問題之一就是如何增強腸胃功能。腸胃是我們身體中必不可少的一部分這誰都知道，我們的生活離不開腸胃，我們的健康也離不開腸胃，所以我們才會如此地關(guān)注如何增強腸胃功能的問題，尤其是腸胃功能不好的朋友就更是關(guān)注了。

　　最基本的當(dāng)然是加強體育鍛煉了，多運動。運動不僅可以增強人體免疫能力而且能夠讓我們的腸胃更加強壯。如果平時不怎么運動的話也不用逼自己，畢竟一口不可能吃成個大胖子。先從簡單溫和一點的運動開始，比如說早上或者是晚上的時候去操場或者是小區(qū)里跑跑步。

　　除了運動之外飲食也是非常重要的一個方面。隨著科學(xué)技術(shù)和經(jīng)濟的發(fā)展，色香味俱全的食物是越來越多了，但是色香味俱全并不代表著有營養(yǎng)對腸胃好啊。事實上很多美味精致的食物卻會給腸胃帶來很重的負擔(dān)讓腸胃無福消受。多吃簡單的家常菜就好，多吃新鮮的綠葉蔬菜，烹制過程中不要太多的油、鹽、辣椒、雞精、味精等調(diào)味品。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。