您的腸胃是否保持順暢呢？這里教給你小秘方

　　腸胃跟我們人體的健康是息息相關的，聯(lián)系十分密切，甚至可以說腸胃好身體才會好，腸胃差那么身體一定弱。由此可見，腸胃健康與否對我們來說是一件非常重要的事情了。人體保持腸胃順暢可以讓腸胃的消化、吸收功能更好的完成，從而達到健康人體的效果。所以今天來給大家推薦一下如何讓我們的腸胃順暢的小秘方。

　　第一要點：養(yǎng)成良好的飲食習慣。

　　常言道：病從口入。大部分對人體不利的因素都是從口腔內進入人體的，而且細菌、病毒之類進入口腔內直接從腸胃中就可以影響人體的健康了。所以想要保持腸胃的順暢，飲食最好以清淡、素菜、鮮嫩、溫和為主，盡量做到定時定量，少食多餐，避免暴飲暴食。

　　第二要點：加強運動。

　　人體堅持基本的運動可以加快腸胃內部的新陳代謝，促進腸胃蠕動加速排出各類有害物質，可以更好的保持腸胃順暢，帶動身體的其他器官正常的運作。

　　第三要點：養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　現(xiàn)代人習慣熬夜，由此會錯過人體各器官的最佳排毒時間，23:00-05:00是排毒的最佳時間段，如果耽誤了這個時間段會對腸胃消化排毒產(chǎn)生不良影響，從而影響腸胃順暢。所以大家每晚堅持早睡是個非常重要的事情。

　　第四要點：ZL-Stachyose。

　　細菌，病毒，功能紊亂都是引起腸胃不順暢的幫兇。不暴飲暴食，避免辛辣刺激，樂觀開朗是恢復腸胃順暢的妙招，每日食用ZL-Stachyose喂養(yǎng)有益菌，就可以幫助擠占破壞胃內主要有害菌幽門螺旋桿菌的生存環(huán)境，幫助調理食欲平衡胃酸，加強胃部拒絕再次感染的能力。