腸胃不好吃什么 看完這些就可以擁有健康腸胃

　　腸胃不好真的是一件特別煩人的事情，吃什么都不可以好好吃。稍微碰到了一點(diǎn)辣的和冷的就會(huì)感覺(jué)到特別難受，甚至?xí)�出現(xiàn)腹瀉的癥狀。那有沒(méi)有什么好的辦法可以對(duì)付這腸胃不好的問(wèn)題呢？現(xiàn)在就讓小編來(lái)給你們說(shuō)一說(shuō)。

　　胃腸不好屬于腸胃功能欠佳的一個(gè)經(jīng)常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會(huì)導(dǎo)致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對(duì)胃部產(chǎn)生較多刺激，在殺滅致病菌的同時(shí)引起菌群失調(diào)，降低胃部免疫力，使得胃病反復(fù)發(fā)作。服用藥物的同時(shí)更多的是要注意對(duì)體內(nèi)微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內(nèi)的雙歧桿菌以充分的食物，對(duì)胃腸功能的恢復(fù)很有幫助。

　　腸胃不好的人首先得學(xué)會(huì)拒絕一些食品，少吃一些辛辣油膩的食物，這類食物會(huì)給你的腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)。吃完可能會(huì)腹瀉他還可能會(huì)造成消化不良，甚至是便秘的狀況。另外還得少吃一些生冷的食物，生冷的食物與人體的溫差較大，更是會(huì)刺激到腸胃。

　　那腸胃不好的人就可以多吃一些比較清淡的食物，比如說(shuō)粥類就是不錯(cuò)的，軟軟的特別容易消化吸收。小米粥，八寶粥都是不錯(cuò)的選擇，這種五谷雜糧對(duì)于腸胃特別好。另外我們還需要多吃一些水果和蔬菜，水果就得選擇溫性的水果，如果是消化不良的話就得選擇香蕉了，香蕉可以潤(rùn)腸通便，蔬菜那方面就得選擇高纖維的食物。