怎么給腸胃排毒 原來腸胃里有這么多毒素你卻不知道

　　通常來說絕大多數人都覺得自己身體是十分健康的，沒什么嚴重的大病，身體不舒服的狀況也少，最多也就是偶爾感冒而已。其實沒有身體不舒服的話并不代表著就完完全全的健康了，我們身體里有些許多的有害物質，尤其是腸胃里。腸胃中往往會含有許多我們沒有注意的毒素和垃圾廢料，所以腸胃是最需要排毒的。

　　腸胃毒素積累過多屬于腸胃功能欠佳的一個經常性的表現(xiàn)，如果日積月累不愈不但影響身體健而且會導致胃病癥狀的衍生。傳統(tǒng)藥物副作用大，對胃部產生較多刺激，在殺滅致病菌的同時引起菌群失調，降低胃部免疫力，使得胃病反復發(fā)作。服用藥物的同時更多的是要注意對體內微生態(tài)環(huán)境的重建，日常食用ZL-Stachyose給定居在腸內的雙歧桿菌以充分的食物，對胃腸功能的恢復很有幫助。

　　 從日常生活中的飲食上來幫助腸胃排毒，首先就是要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如說黃瓜、紅蘿卜、油麥菜、空心菜、海棠果、鳳梨、獼猴桃等。蔬菜水果可以幫助腸胃排出身體里的有害物質。不要吃會讓毒素和垃圾廢料囤積在身體里的食物，比如說關東煮、燒烤、油條、薯片、蜜餞、泡菜等。

　　 加強體育鍛煉多運動出汗來幫助腸胃排毒，多運動的話可以促進新陳代謝。如果是平時不怎么運動的話沒有必要一下子做太多高強度的運動，具體情況可以根據自己的身體狀況來運動不然的話反而會肌肉拉傷。吃完飯后和家人朋友出去散散步，不僅可以鍛煉身體而且還能和家人朋友聯(lián)絡聯(lián)絡感情。