減少吃火鍋后拉肚子的食物 吃過(guò)火鍋后拉肚子的食療方法

　　看到我這個(gè)題目，是不是很多人都在想，火鍋應(yīng)該是冬天的大愛(ài)，為什么一定要在夏天寫(xiě)這樣的文章呢?實(shí)際上夏天吃火鍋的人也非常的多，開(kāi)著空調(diào)，吃著火鍋，配著冰爽的啤酒，是很多人消夏的一大愛(ài)好。但是您可能不知道，這樣的吃法或者是組合，到底對(duì)胃腸方面有好處還是有傷害。就我的身邊來(lái)講，就有好多朋友是吃火鍋的嘴但是沒(méi)有吃火鍋的肚子。為什么這樣說(shuō)呢?逢火鍋必拉。甚至吃完一會(huì)就要拉，你說(shuō)恐怖不?好了，今天小編來(lái)和大家一起聊聊夏天多吃哪些食物可以減少吃火鍋后拉肚子，給您聊聊吃過(guò)火鍋后拉肚子的食療方法。

　　先來(lái)分析一下，為什么有的人連續(xù)幾天吃火鍋都沒(méi)有問(wèn)題，但是有些人偶爾吃一次就開(kāi)始拉肚子呢?除了跟本身有胃腸功能不好有關(guān)，那么火鍋里面的食物沒(méi)有熟透或者是不干凈，鍋底的過(guò)分辛辣及添加的調(diào)料過(guò)多等諸多原因有關(guān)。再加上很多人夏天吃火鍋的時(shí)候，有時(shí)候還配一些燒烤類的，或者是冷飲和啤酒等，其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，這樣的組合搭配是非常不科學(xué)，甚至有人說(shuō)是致癌的伴侶。跟冷熱刺激加上食物的辛辣對(duì)胃腸粘膜的傷害有關(guān)。下面來(lái)看看，如果出現(xiàn)吃火鍋后拉肚子，怎么樣預(yù)防吃完火鍋拉肚子，還有哪些食療的方法。

　　一、火鍋都是蘸著香油吃的，且火鍋底也是很油膩的，油膩的食物大量吃進(jìn)去又大量喝清水，如果腸胃功能稍弱，消化不良加上麻辣刺激腸胃黏膜，哪有不拉肚子之理。因此，為了防止這種情況出現(xiàn)，吃火鍋的時(shí)候，一定頂住辣味，不能在中途喝白水，且食材蘸料多加香油，麻辣在油膩下不會(huì)那么辣人，也防止麻辣過(guò)度刺激腸胃，要喝涼白開(kāi)得在食用完后半小時(shí)左右。

　　二、把蘋(píng)果去核，連皮切成小塊，加3碗水，一起煮，煮半小時(shí)剩一碗水，全部吃掉，水喝掉。很快有效果。第二天早上再煮一次吃，應(yīng)該就痊愈了。如果沒(méi)有改善，還在繼續(xù)拉肚子就要去看醫(yī)生了。

　　三、吃火鍋的時(shí)候，盡量不要喝太涼的冷飲，可以改喝一杯酸奶，因?yàn)樗崮汤锩嬗写罅康幕罹�，到達(dá)腸道后可以起到幫助消化和保護(hù)腸道的作用。

　　四、如果有吃火鍋就拉肚子的歷史，可以常備一些ZL-Stachyose，水蘇糖是胃腸道有益菌的專用營(yíng)養(yǎng)源，能以40-103倍速度增殖雙歧桿菌，不被消化酶分解，調(diào)節(jié)腸胃菌群平衡，對(duì)預(yù)防拉肚子的效果極佳。直達(dá)腸道促進(jìn)腸道內(nèi)益生菌的繁殖，恢復(fù)胃腸道微生態(tài)平衡，打造出健康的腸胃。

　　五、有時(shí)間的話，平時(shí)也可以配合著多用艾條熏烤腹部中脘及關(guān)元穴，這樣調(diào)治后胃腸功能增強(qiáng)，吃火鍋后拉肚子的情況就能好轉(zhuǎn)了。

　　當(dāng)然也不是吃所有的火鍋都會(huì)拉肚子，如果胃腸不好盡量選擇清淡一點(diǎn)的，或者是高湯的沒(méi)有其他的辛辣重口味的調(diào)料的添加。另外到衛(wèi)生條件較好的飯店餐館，這樣對(duì)火鍋的食材也會(huì)比較放心。其實(shí)吃火鍋也是對(duì)生活的一種熱愛(ài)，小編也非常喜歡哦，特別是和三五個(gè)好友相聚，不僅吃的酣暢淋漓，聊的也比較的嗨的時(shí)候，也是一種精神上的享受!