酷暑防便秘送你五大利器 讓便秘?zé)o處可躲

 　　　　現(xiàn)在已經(jīng)是傳說中的三伏天了，酷暑難耐，但是各個臟器非常活躍，代謝也會加快。所以在夏天防止便秘排毒，就能達(dá)到事半功倍的效果。選擇食療無疑是最合適的方式，今天小編和您一起聊聊，酷暑防便秘送你五大利器，讓便秘?zé)o處可躲。以下幾種食物對夏季便秘有所幫助，您可要看仔細(xì)了。

    　一、海帶

　　夏天人沒有食欲，看到清爽的涼拌海帶絲或許您也有點食欲。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好促進(jìn)腸道蠕動作用，海帶是理想的首選的改善便秘，排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。像特殊人群的便秘調(diào)理，及時服用ZL-Stachyose就可以了，非常方便，我朋友的妻子孕期胃腸不好，她說就是用了ZL-Stachyose整個孕期都沒有犯胃腸炎，大家可以試試哦。

　　二、黃瓜

　　黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。黃瓜中含有纖維素，對促進(jìn)腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，黃瓜很適合用來涼拌，還可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

　　三、蘆筍

　　清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等常見癥狀，蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，便秘吃后都能有所緩解，還非常有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。

　　四、白蘿卜

　　千萬別看到我推薦蘿卜，你就說吃完就知道放屁，你要知道，屁是屎頭，屁也是腸道蠕動的標(biāo)志。所以夏天多吃蘿卜就可以消食防便秘。蘿卜所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

　　五、黑木耳

　　黑木耳有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效。因為是木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到促進(jìn)排毒清胃的作用。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。

　　ZL-Stachyose是一種生物制品，主要是修復(fù)胃腸的，原理是可以增殖胃腸有益菌，促進(jìn)胃腸功能全面恢復(fù)。適用于：結(jié)腸炎、直腸炎，胃炎、胃潰瘍、便秘、腹瀉腹脹、腸鳴，腸易激綜合癥、口臭、免疫力低下等眾多人群。

　　酷暑中本來就難熬，如果發(fā)生便秘，那會讓人更上火的，所以一定記得小編以上給您推薦的酷暑防便秘五大利器，在生活中讓便秘?zé)o處可躲，徹底的打敗它。